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Autoestima Tarot Quiere Bien

Si te falta Autoestima y energía, es posible que te hayas centrado en la carta del Carro pero al revés. En este caso la ayuda consistiría en ayudarte a que seas consciente de todo ese potencial tuyo que desconoces.

NOTA
EN ESTA PÁGINA SE IRÁN ESCRIBIENDO SEMANALMENTE DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

Y LOS ARTÍCULOS QUE PODRÁS LEER SON:  -1- Cuestionario Autoestima,   -2- Creación de la Autoestima desde la Infancia, Síntomas de la baja Autoestima    -3- Tests del espejo asociado a la Autoestima.   -4- Tests de las 9 Cartas: áreas de intervención.   -5- Test Asertividad. Asertividad en Psicología. Masoquismo cotidiano.    -6- Terapia de Grupo.   -7- Comunicación no verbal.    -8- Neuroanatomía básica: Conoce tu cerebro.   -9- Ciencia Conciencia Sincronicidad   -10- Secretos de la publicidad,  -11- Quererse bien también en el cuerpo: Cocina y emociones, Canibalismo ritual …….Etc, Etc

Adelina Doval
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PEQUEÑO CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA

SI RESPONDES MÁS DE 6 VECES DE FORMA AFIRMATIVA
ES POSIBLE QUE NO TENGAS BUENA VISIÓN DE TI MISMA

♦ No sé si tengo las cualidades que mis padres valoran en una persona y por lo tanto les he decepcionado
 Me siento bastante insatisfecha conmigo misma
 Tengo valores propios, pero intento contrastarlos con los demás por si me equivoco
 Me critico mucho a causa de mis errores
 Necesito la aprobación de los demás para sentirme segura 
♦ Tengo que esforzarme mucho más que los demás para conseguir cosas
 Pienso que las cosas no me saldrán bien y prefiero no tomar iniciativas por mi cuenta. Es mejor pedir consejos 
 Cuando estoy en grupo me siento evaluada y vigilada. 
 Cuando estoy en grupo hago esfuerzos para que no vean mis defectos
♦ No tengo muchas cosas de las que sentirme orgullosa
♦ Tengo sentimientos de inutilidad
 He cometido errores que no tienen solución

TEST DE PERCEPCIÓN SOCIAL

Este test se lo aplica uno así mismo, y después se le da una copia a amigos familiares. Acto seguido se comparan todos los tests para comprobar si nos autopercibimos de la misma manera que nos perciben los demás

ESTE ES UN EJEMPLO. TU PUEDES AÑADIR OTROS CALIFICATIVOS Y OTRAS SITUACIONES
1- LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO SOY:  calmada, ansiosa, animada, confiado, desconfiado, enérgico, tranquila ……..
2- CUANDO TRABAJO SOY: eficiente, entusiasta, competitivo, colaborador, meticuloso…
3- SOCIALMENTE SOY: comunicativo, introvertido, extrovertido, conversador, torpe, tímido, tolerante, 

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AUTOESTIMA
QUIÉRETE BIEN

La Autoestima
no han de ser ni positiva, ni negativa
Ha de ser realista

Nadie nace con buena o mala autoestima. La Autoestima se va construyendo desde la infancia. No nacemos sabiendo desde el minuto cero quienes somos ni cuales son son nuestras características.  El concepto del «yo» se va forjando a través de las primeras interacciones con la familia y posteriormente a través de las diferentes interrelaciones sociales

LA AUTOESTIMA LA PODEMOS DEFINIR COMO: 
La valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos.
Los sentimientos que nos tenemos a nosotros mismos
La percepción de sentirnos válidos.
Qué opinamos de nosotros mismos, los calificativos que nos damos

AUTOESTIMA DESDE LA INFANCIA

Los niños al nacer, no tienen ningún concepto sobre si mismos van forjándose una idea de quiénes son y de «cuánto valgo», en función de varios aspectos. Uno de ellos es el juicio que los padres hacen de ellos:

EXPECTATIVAS DE LOS PADRES
¿Qué idea tenían tus padres de lo que es ser un buen hijo?
¿Cuáles son sus valores?
Cuando nacemos, ¿nos ajustamos a la idea a priori que tenían nuestros padres?
Esto es importante porque las ideas que tenían los padres al respecto, hizo y hace que “castiguen” o por el contrario “refuercen” conductas que estaban en sintonía con sus gustos y expectativas personales.

Cómo nos veían nuestros padres
Nuestros padres nos veían de una forma determinada en función de sus propios valores.
Eso significa que nos definían, nos dotaban de un “yo”.
Los padres se forman una imagen del niño, y a partir de ahí lo tratan de acuerdo con la figura mental que tiene de él.
Todas nuestras características de personalidad que estaban en sintonía con los valores que nuestros padres, fueron “premiadas” reforzadas por ellos. Sin embargo aquellas características de personalidad nuestras que no estaban en consonancia con los valores a priori de los padres, se “castigaban”, esto es, no se refuerzan y la persona acaba reprimiendo ciertas características de su verdadera personalidad
Las conductas o rasgos de carácter con los que nacemos, si no son no reforzados
acaban extinguiéndose. «Mutilarse» mutilar alguna parcela de nuestra personalidad para ser aceptados en la primera base para crear una autoestima baja

Las Interacciones sociales de los padres también influyen en el carácter posteriores de los hijos: 
Los padres con amplios contactos sociales tienen hijos más asertivos,
con mejor visión de sí mismos y menos tímidos, debido a que tienen experiencias precoces de socialización.
Los padres aislados socialmente no educan a los hijos en la interacción y al crecer suelen ser más tímidos 

EMOCIONES DE LOS PADRES

Padres Ansiosos o Deprimidos.
Un niño alegre y extrovertido puede resultar “inconveniente” para una madre que sea melancólica……..
Unos padres deprimidos ofrecen al niño una imagen del mundo hostil y negativo y suelen estar menos receptivos a las necesidades del niño debido a su propio estado emocional

FORMA DE EXPRESAR LOS AFECTOS

Padres que no demuestran la afectividad de forma activa
Las típicas familias que se tocan poco. Los niños lo viven como rechazo de las figuras parentales. Familias donde los padres no se llevan bien, o sencillamente en el ambiente se respira una falta de amor entre ellos, a pesar de seguir juntos, El niño ante esto experimenta una gran inseguridad, dado que ve que los padres no se quieren, pero fingen, y que de igual modo, pueden no quererlo a él y fingir.

Padres sobre protectores
Cuando somos muy sobreprotegidos acabamos creyendo que nos protegen tanto por que no valemos,
que los demás no confían en nuestra capacidad resolutiva.
Los padres que potencian la dependencia de los hijos están gestando en ellos la idea de que él no es apto y debe ser protegido constantemente.
La dependencia no permite madurar ni desarrollar un sano sentido del yo.

Padres muy severos u opresores
Cuando esto es así, el niño puede aprender a no demostrar sus necesidades, para evitar ser “castigado” de modo que aprende a dejarse siempre en segundo término, base de lo que después será una pobre imagen de si mismo

Comparaciones soterradas entre hermanos u otros familiares.
Cuando hay hermanos y se hacen comparaciones: “deja eso que ya lo hará tu hermano”.
Si “eso” es fregar platos, el niño deduce que él frega mal los platos y que su hermano lo hace mejor.
Será una acción que quedará instalada en la mente del niño como incapaz de hacer “yo no valgo para eso”

SÍNTOMAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

La persona suele manifestarse con rasgos de conducta dependiente;
La persona que depende mucho de los valores externos lo hace porque no se siente segura de los suyos
Trata de ser perfecta para justificar que la quieran.
No suele tener valores propios, porque no cree en ellos. Sin embargo en su repertorio conductual existen muchas acciones que van encaminadas hacia la aceptación de los demás, para así estar en consonancia con los valores impuestos desde fuera.
Eso genera también la sensación de insatisfacción, porque parece que no tiene derecho a ser uno mismo.

Las personas que inducen a otros a que dependan de ella
Existen personas con baja autoestima, que remontan su sensación de autoeficacia cuando logran sentirse indispensables para otros -socios, maridos, hijos, . Tienen un concepto mejor de si misma cuando observan que es indispensable para alguien.  De ese modo elevan su visión de si mismas. Darse a otros le eleva la autoestima
En ocasiones hombres con una falta de seguridad en sí mismos, cuando sospechan que sus mujeres empiezan a crecer, se las ingenian para que éstas crean que ella sin él no sería nada

Suele mostrarse reticente a tomar iniciativas.
Debido a que tiene una alta expectativa de fracaso en sus iniciativas. Cree que no le saldrá bien y no toma iniciativas

Suele aislarse socialmente.
Tiene una alta expectativa de fracaso en las relaciones
Se mueve más dentro de relaciones ya estructuradas que en las informales,
porque las estructuradas le dan un marco de seguridad.

Suele sentir miedo ha ser evaluado cuando está en presencia de otros
Cree que el mundo se dará cuenta de sus defectos. Que está siendo evaluado constantemente.
Es muy susceptible a los juicios de los demás.
Durante las interacciones suele estar muy centrados en sí mismos, buscándose los defectos que tiene que esconder.

Suele sobrevalorar las cualidades de los demás y subestimar las suyas
Para la persona con baja autoestima, los demás son más buenos de lo que en realidad son y ella es “peor” de lo que en realidad es.

Mantienen una hiper vigilancia
Al actuar, siempre tienen presente cómo será visto desde fuera de donde mantienen una hiper vigilancia sobre sí mismos. Esa hiper vigilancia les lleva a un estado de ansiedad que puede acabar en una especie de fobia social.

¿POR QUÉ TENGO BAJA AUTOESTIMA?

FUNDAMENTALMENTE POR:

♦ Falta de relaciones sociales
Por rasgos tímidos e inseguridad que le llevan a la inhibición de conductas espontáneas. Falta de reforzamiento social y de reconocimiento. El sentirse aislado se interpreta como un rechazo por parte de los demás.

♦ Interrupción de reforzadores.
Tenía cosas en el exterior que le daban buena imagen de si misma, por ejemplo un trabajo, un amor, etc, cuya función inconsciente era verse bien a través de esas cosas externas. Al faltarle algo de eso, su autoimagen se ve resentida

♦ Autoestima y Sociedad
Personas de apariencia Deprimida
Existen estudios que revelan que las personas tímidas y los que parecen deprimidos suelen ser más esquivados y rechazados por amigos y conocidos. Parece que las personas tienden a no querer interactuar con las personas que se muestran tristes o negativas. Además, con mucha frecuencia, los tímidos son confundidos por ser “antipáticos”

♦ En la Adolescencia
El cuerpo del sujeto podía no adaptarse a los estándares de belleza del grupo social de pertenencia.
Si eso fue así, el desarrollo de la autoimágen se hizo desde la minusvalía o percepción de discapacidad.

♦ Grupo Social en el que nos movemos.
¿Estás en un grupo social que no te valora porque ese grupo social tiene valores diferentes a los tuyos?
Estás dentro del cuento del patito feo?

♦ Reflejo de los demás.
Nos tratan como nos mostramos.
La autoestima está estrechamente ligada al reflejo que obtenemos de los demás.
Sacamos conclusiones de cómo somos a través de cómo nos tratan los demás.
Pero los demás nos tratan según SU sistema de valores, no de los nuestros.

♦ De qué hablamos a los demás?
Si nuestras conversaciones versan habitualmente sobre lo mal que nos van las cosas,
acabaremos dando una imagen de perdedores ante los demás, y éstos acabarán tratándonos como tales.

AUTOESTIMA TEORÍA DEL APEGO EN LA INFANCIA

El apego es un modelo interno más o menos inconsciente que alude a la creencia de nuestra aceptación o no por parte del medio.
El apego incluye expectativas, creencias y emociones sobre la accesibilidad de las figuras de apego y sobre la capacidad de uno mismo para promover la protección y el afecto de las personas Es la percepción de la disponibilidad incondicional y de eficacia de las primeras figuras de apego –que en casos normales serán los padres

Apego Positivo
Los niños que han vivido una historia afectiva con una figura de apego cariñosa y estable, que responde contingentemente a sus demandas de afecto, desarrollan expectativas positivas sobre la accesibilidad de las personas. Un modelo de los demás en el que se puede confiar de lo que resulta un modelo de sí mismo como susceptible de ser amada, valorado y aceptado como es.

Apego Negativo.
Por el contrario una historia de inconsistencia o rechazo genera desconfianza sobre la accesibilidad y cuidado por parte de la figura de apego y crea un modelo de sí mismo como incapaz de promover la protección y el cariño y se ve así mismo como indigno de ser amado

Las figuras de apego en el amor de pareja.
Estas expectativas generadas en la infancia tienden a permanecer relativamente estables y constituyen la base sobre la que se asientan las posteriores relaciones socioafectivas posteriores
Una persona cuya experiencia con las figuras de apego hayan sido inconsistentes
se siente insegura respecto de la posibilidad de agradar a una persona del signo contrario.

A partir de ahí los comportamientos se diversifican:
Puede desarrollar rasgos neuróticos de llamadas de atención.
Puede desarrollar rasgos de persuasión para manipular y enredar al otro.
Puede decidir casarse con una persona que ella considere inferior a sus expectativas, pero que le dé seguridad, renunciando al ideal porque el ideal para ella parece  inaccesible

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EL TEST DEL ESPEJO
ESTÁ ASOCIADO A LA AUTOESTIMA

SE HACE DEL SIGUIENTE MODO
PRIMERO HAZ UNA LISTA CON LOS CALIFICATIVOS QUE CREES ERES TU
POR EJEMPLO:

 No soy muy agraciada 
♦ Soy un poco torpe con mis amistades
 Cuando estoy en grupo soy la que menos habla por timidez
♦ Tengo un cuerpo más o menos feo
 Soy poco amable
 Soy poco simpática

Es solo un ejemplo
la lista de adjetivos que crees que te definen
debes crearla tu

Una vez hecha la lista, haz 10 fotocopias y entrégala a las 10 personas que tu elijas con la consigna de que deben responder SI o No. Veremos entonces si tu «espejo social» te ve de la misma manera que tu te ves a tí misma.

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TESTS DE LAS 9 CARTAS
ÁREAS DE INTERVENCIÓN

Este Tests está basado en los Tests psicólogicos llamados «Tests no verbales» y que se realiza a través de unos dibujos de láminas y de dibujos
En nuestro caso se hace con los «dibujos» de las cartas del Tarot.

Y FUNCIONA ASÍ:

Se colocan las cartas boca arriba y debes elegir 9 
 Elige tres cartas que te evoquen  tu estado de ánimo actual
 Elige tres cartas que te sugieran deseos importantes para ti
 Elige tres cartas que te sugieran aquellas cosas que crees has perdido

NOTA IMPORTANTE
Se ha de valorar el CUESTIONARIO COMPLETO
para poder valorar el grado de tristeza y depresión
y qué es lo que lo está produciendo

ASPECTOS PSICOLÓGICOS
QUE PUEDES TRABAJAR
CON EL TEST DE LAS 9 CARTAS 

TRISTEZA DEPRESIÓN
Las crisis para el despertar
Los pasos de la depresión: similitudes con los Cuentos de Hadas y Ritos de Paso
Se ha visto una remisión de la depresión cuando la persona cambió su modo de pensar

MOTIVACIÓN
Desencadenante de la acción
¿Cuál es tu móvil?
¿Cuál tu motor interno?

ANSIEDAD ANGUSTIA
Un tormento del alma
Estás sobrecargada?
En alerta constante de tus pensamientos?
Ayúdate con visiones realistas

PROBLEMAS DE LA VIDA DIARIA
Algo será más o menos lesivo en función de que creamos que tenemos o no, recursos para hacerle frente y resolverlos

METAS BÚSQUEDA DE OBJETIVOS
Parece que el placer va unido al cambio
porque cuando hacemos cambios, se producen nuevas conexiones sinápticas y al crear conexiones nuevas el cerebro crea endorfinas.

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ASERTIVIDAD

PEQUEÑO CUESTIONARIO DE ASERTIVIDAD
DEBERÍA RESPONDER “NO” A ESTAS CUESTIONES
DE LO CONTRARIO TE FALTARÍA CIERTA CAPACIDAD DE AUTODETERMINACIÓN AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

 Dejo de hacer cosas que me gustan por miedo a que no guste a las personas de mi entorno
 Hago las cosas que se que le gustan a los demás aunque a mi no me gusten mucho
 Tengo que ser perfecta, de lo contrario la gente no me valorará
♦ Me cuesta decir que no por eso muchas veces me meto en líos
♦ En una conversación suelo estar siempre de acuerdo con los otros
 Si alguna vez me veo obligada a decir que no a alguien siento que debo justificarlo mucho

EL ROL QUE ASUMES EN LAS DISCUSIONES
TIENE QUE VER CON TU GRADO DE ASERTIVIDAD

HAGO LO QUE EL OTRO QUIERE O ACEPTO LO QUE DICE PORQUE
» Si soy servicial después me dará lo que yo quiera; una especie de chantaje
» Evitaré que me deje de querer
» Me dan miedo las discusiones sobre todo cuando se que no ganaré esa discusión, prefiero callar


LUCHO DIRECTAMENTE PORQUE ASÍ SE GANA PORQUE
» Cuando discutía con mis padres de pequeño, y me ponía pesado,acababan dándome lo que yo quería. Así,  discutir es bueno
»Tengo una rabia interna, e Inconscientemente busco razones para pelear y así sacar el mal humor hacia fuera

ASERTIVIDAD

La asertividad es la capacidad de poder decir lo que uno piensa , conocer los propios derechos y saber defenderlos de forma correcta, respetando a su vez el derecho de los demás.

Como estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad, que consiste en permitir que otras personas pasen por alto nuestros derechos; y por otro lado tenemos la agresividad, que se presenta cuando queremos tener la razón a toda costa sin respetar a los demás.

Es también una forma de expresión congruente, directa y equilibrada, sin miedo a decir lo que se piensa. Muchas veces por miedo a perder a alguien, dejamos que ese alguien decida por nosotros

Tener falta de Asertividad es un síntoma de inseguridad personal, a la vez que un miedo a decir lo que uno piensa o a defender los propios derechos por miedo al «qué dirán» o a las supuestas «represalias» de los demás.

Así mismo es síntoma de la falta de Autoestima de inseguridad personal y de falta de confianza en uno mismo

ASERTIVIDAD
MASOQUISMO COTIDIANO

Cuando sufrimos y soportamos estoicamente a esa persona que nos hace infelices; cuando necesitamos hacer algo y dejamos de hacerlo por inseguridad a no saber hacerlo bien y nos retraemos, Cuando no somos capaces de ser asertivos y dejamos que otros nos manipulen……..estamos cayendo en lo que se denomina “masoquismo cotidiano”

Existen muchas situaciones en las cuales nos comportamos como víctimas de los demás sin hacer nada -esperando que la persona cambie- y lo que es peor, como víctimas de nosotros mismos.

Cociente de Masoquismo” alude al grado de malestar que toleramos en la vida diaria.
POR EJEMPLO:

1- Las propias pautas de auto frustración que somos capaces de autoinfringirnos.
2– Mantaner una Autocrítica y auto exigencia excesiva hacia nosotros mismos
3- Ser incapaz de dejar relaciones negativas y continuar en una relación que nos resulta frustrante
4- Caer en relaciones desiguales en la que tú eres siempre el “inferior«
5- Represión: Miedo a expresar los propios deseos por miedo a ser rechazados
6- Tener el llamado “Síndrome de la azafata”, esto es, autoimponerse el mostrarse siempre afable con los demás olvidando tus necesidades.

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TERAPIA DE GRUPO

INTRODUCCIÓN

El desarrollo óptimo psicológico ocurre siempre en interacción. La personalidad y patrones de comportamiento pueden considerarse el resultado de las primeras interacciones con los otros significativos. La formación exitosa de vínculos es imprescindible para lograr un buen desarrollo psicológico adaptativo. Las relaciones interpersonales distorsionadas se relacionan posteriormente con la psicopatía

En condiciones normales, en la infancia la necesidad de aceptación personal es tan importante para el desarrollo como pueda serlo la alimentación. Por tanto para asegurarse su aceptación el niño acentúa aquellos comportamientos que logran los fines deseados o que son aprobados y gratificados por sus padres, y suprimen aquellos otros que puedan generar desaprobación.

No obstante, los niños/as que crecen en un ambiente rígido en el que no se alienta los sentimientos espontáneos, aprende a reprimir sus emociones con el fín de sentirse aceptado/a. Tal es la necesidad de sentirse en medio de un ambiente grupal, que le de sensación de pertenencia.

TIPO DE COMPORTAMIENTOS EN SITUACIÓN GRUPAL

Los participantes del grupo pueden empezar a actuar con los compañeros y con el terapeuta del mismo modo a cómo interactuaban en la infancia con sus padres, compañeros del cole, hermanos……..en un «juego» de roles.

LA PERSONA «SI…….PERO». Ese tipo de persona se queja, pero cuando le dan soluciones su respuesta es siempre: «Si…pero» introduciendo nuevos problemas y saboteando de nuevo las soluciones. La tendencia es a presentar los problemas como si éstos fuesen siempre insalvables, de hecho lo «insalvable» de su problema es lo que le enorgullece: «Ves? Soy diferente».

Parece que así fomenta o cree fomentar su «particularidad» y diferenciación grupal, a la vez que fomentar la dependencia y/0 atención del resto del grupo

El modo de actuar con ese tipo de persona, no es darle ayuda ni ideas, las saboteará siempre. Más bien preguntarle directamente cómo cree él que podría resolver su conflicto a lo que responderá, pero acto seguido añadirá, el «si pero», de modo que inmediantamente después de haber dicho él/ella, el como resolver su problema, cambiar de tema y de persona para no darle tiempo a reaccionar.

Otro modo de actuar con ese tipo de persona, es el de «descentralizar» haciendo que se ocupe de los problemas de los demás. También es bueno hacerle ver que cuando emite quejas NO está pidiendo necesidades o ayuda, que en realidad no las quiere, solo le apetece quejarse como desahogo, cosa que está bien, pero tras el desahogo lógico, que trate de dar un paso más dejando de boicotearse con el «si pero»

Una persona dependiente puede con su conducta intentar que los demás le dirijan. La independencia será su aprendizaje

Un rebelde o desafiante atribuirá al terapeuta como alguien que lo bloquea y no le deja ser quien es. El aprendizaje es a no ver «enemigos» y observar cómo reaccionan los demás ante esa opinión

La persona caótica puede intentar escindir a los miembros del grupo provocando desacuerdos y rivalidades. Suele darse cuando una persona tiene rabia interna debido a que en el pasado no se sintió aceptado por los suyos y ahora en «represalia inconsciente» intenta provocar tensión entre los miembros del grupo para que éstos se vean también como él no aceptados. Este mecanismo es absolutamente inconsciente y el terapeuta siempre presente le ayudará a que sea consciente de su comportamiento y del porqué

El competitivo o narcisista Competirá con los demás para atraer la atención del la/el terapeuta

Todos esos patrones de comportamiento se analizan de tal modo que cada uno de los miembros llegue a tener una imagen más objetiva de si mismo y del impacto que éste comportamiento tiene sobre los demás

Todos esos patrones de comportamiento suelen estar representando la recapitulación de las experiencias familiares tempranas y deben quedar al descubierto psicológico de cada una de las persona para «darse cuenta» y corregir aquello que le parezca necesario

NOTAS SOBRE LOS MECANISMOS TERAPÉUTICOS
QUE OPERAN EN LA PSICOTERAPIA DE GRUPO

Comprobar al final o durante la terapia grupal cómo otros miembros del grupo han mejorado infunde esperanza y acrecienta el propio ánimo. Ejemplo de ello son la terapias de adelgazamiento, de alcohólicos, etc,

Las personas que en su vida cotidiana se sienten solos aislados e incomprendidos creyendo que sus problemas son únicos, aprenden que sus problemas no son tan únicos con lo que se sienten más arropados

DAR CONSEJOS. SENTIRSE ÚTIL . Los miembros entre si se dan consejos y ofrecen experiencias propias que sirven al resto del grupo. Para una persona que se siente desmoralizado y cree que no puede dar consejos a nadie, la experiencia de saberse útil aconsejando a otros y viendo además que se le tiene en cuenta, resulta gratificante 

SOCIALIZACIÓN. Cuando por los mismos problemas que está pasando la persona ésta se aísla, el hecho de estar en grupo le ayuda a desarrollar «habilidades sociales»  resultando más agradable al resto del grupo, lo cual también resulta gratificante para la persona.

CATARSIS  De otro lado, y también de suma importancia, el hecho de narrar el propio problema y darse cuenta que NO es juzgado por nadie, le produce mucha seguridad y bienestar, pues el terapeuta que está presente siempre «vigilará» que NO se hagan juicios de valor. Compartir con los demás su mundo interno y privado y darse cuenta de que diga lo que diga no va a ser juzgado y si aceptado por el grupo es de enorme importancia para la terapia

» Entre los miembros del grupo se pueden llevar a cano juegos de Rol
» Dejar que los miembros del grupo interactúen espntanéamente
» No permitir que se use información para atacarse
» Promover y obligar al secreto profesional y no revelar nunca información de otros
» Evitar coalizaciones entre los miembros del grupo: todos somos iguales.  
» Evitar que alguien monopolice todo el tiempo. El habla compulsiva es un mecanismo de defensa: «me mantengo a distancia detrás de un alubión de palabras»

ALGUNAS TÉCNICAS

»  Reflexionemos en grupo qué ha sucedido en nuestro interior en estos últimos 30 minutos
»  Cuando alguien haya dicho alguna idea de las que llamamos irracionales que otro la repita del mismo modo para que vista su frase «en un espejo» sea más consciente del significado de lo que acaba de decir
»  Ejercicio de la «Silla vacia» 
»  Role Playing Invertido: Si soy tímida representar el papel de atrevida como si en una película se tratase

DIFERENTES ROLES EN GRUPO

PUEDEN DARSE MUCHOS PATRONES DIFERENTES: 

⇒  Aquel que quiere identificarse con el Psicólogo para sentirse el «sano» del grupo y no ser absorbido por él. 
  El que busque coaliciones con alguien del grupo para ir en contra del psicólogo que lo verá como rival.  
⇒  Se da también la búsqueda de quién es el «chivo emisario» del grupo alguien no intimidatorio que no posee poder de revancha para hacer recaer sobre él todas las «culpas» grupales. 
⇒  El que está en plan mirón y no colabora, está muy mal visto por los demás. Tan malo es acaparar todo el tiempo, como el no querer participar.   
  ⇒  El «salvador» alguien que siempre está dispuesto a ser él/ella el que tiene el poder y el conocimiento de resolver todos los conflictos: el paternalismo convertido en poder. 
 ⇒  La «vedette» neurótica/o que desea seducir como técnica de poder. Son las personas que siempre tienen algo que enseñar, nunca que dar

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COMUNICACIÓN NO VERBAL

NOTA IMPORTANTE
El estudio de los gestos siempre deben de analizarse dentro de un contexto
Los gestos estudiados por separado de forma aíslada NO son creíbles
Su significado creíble viene dado por el contexto en su totalidad

NOTAS SOBRE LA INFLUENCIA
DEL ENTORNO

LA VIVIENDA Cualquier elemento del interior de las viviendas delatan ciertas características de personalidad de sus habitantes: Forma parte también de la comunicación no verbal la forma en que uno arregla su casa: La elección de los materiales; La distribución del espacio; Los objetos que se dedican a la decoración; etc etc. Nos fijaremos en las estanterías donde están sus libros. La pregunta es: ¿Habla la persona de intereses recogidos en los libros de que dispone? o por el contrario vemos que sus intereses no están en la línea de lo que revelan sus libros? En ese caso, son libros regalados o puestos ahí por decoración. 

PERSONAS EN UNA SALA La situación respecto del número de personas que están en una estancia, sala, reunión, etc influye en el grado de intimidad que nos atrevemos a mostrar. Cuando hay muchas personas en una sala las conductas de las personas serán más estereotipadas. A más gente, más formalidad y las conversaciones serán más informales, superficiales y se harán menos confidencias personales. Si en una situación así, alguien hace todo lo contrario, podemos decir que estamos delante de una personalidad que tiende a la neurosis histérica es decir que necesita  llamar la atención y que tiene un temperamento inestable.

LA DENSIDAD NÚMERO DE PERSONAS. La densidad de población produce en las ratas comportamiento de agresión, inhibición de nacimientos y suicidios. En en género humano, también la densidad de población- mucha gente hacinada junta en un espacio- produce irritación, se da un aumento de secreción de las glándulas suprarenales, que a su vez lleva a una mayor excitación, estrés y aumento de la agresión verbal.

Para manejar la ansiedad producto de la densidad, las personas optamos por fingir que no vemos. Por ejemplo: Las personas en las grandes ciudades estamos expuestas a un número elevado de estímulos que nos sobrecargan el sistema nervioso aún no siendo consciente de ello

Además de lo dicho, y en relación con el entorno se sabe que las fases lunares, la temperatura, el grado de humedad en el ambiente y otros cambios en la atmósfera, influyen en las conductas de las personas. 

COLORES DE LA ESTANCIA  También los colores nos influyen. Veáse el blanco de los hospitales. EL COLOR AZUL CLARO  suele reducir la productividad por lo que no se suele tener azules en las fábricas. Conocemos noticias de los periódicos en los que se dice que pintaron las cárceles de azules pálidos para reducir la agresividad de los presos. Respecto del COLOR AMARILLO se suele poner allí donde se quiere crear una sensación de jovialidad 

COMUNICACIÓN NO VERBAL GENERALIDADES

LA COMUNICACIÓN NO VERBAL ES:

♦ CULTURAL Aprendida, cada sociedad tiene sus modelos y sus formas culturales de lenguajes no verbales para comunicar estados de ánimo


 GENÉTICO Fruto de la herencia filogénetica. Por eso los monos por ejemplo, tienen gestos similares a los de la humanos. Por eso los ciegos que no han visto los gestos, también los hacen 


 IDIOSINCRÁTICO Personales. Dependiendo del estilo de personalidadcada persona tiene sus “tics” no verbales personales que lo identifican

CLASIFICACIÓN DE COMUNICACIONES NO VERBALES

REGULADORES DE CONVERSACIÓN Aquéllos que sirven para regular la conversación, para mantener los turnos del habla, indicando que cedemos la palabra al otro. Normalmente se expresa en los ritmos, los cuales se expresan reduciendo la voz al final de la frase. Hay personas que antes de que el interlocutor haga ese descenso en su ritmo para dar la palabra al otro, ya interrumpen……Si te ocurre a tí- que es a tí que te interrumpen, puedes estar casi seguro que esa persona no te estaba escuchando, solo esperaba a que callases para contradecirte. Eso ya te dará algún tipo de información sobre esa persona

PARALENGUAJE Significa, no lo que se dice, sinó el cómo se dice: las pausas,entonación, la distancia corporal, el ritmo del habla: pausado, rápido, con o sin titubeos……Etc. todas esas variables dan información de lo que en realidad esa persona está diciendo: es su lenguaje no verbal. El habla rápida, lo suelen usar las personas que quieren convencer al otro pues ese tipo de habla da sensación de veracidad. 

VESTIMENTA  Es una realidad que el modo en que nos vestimos, es un modo de lenguaje no verbal: Nos vestimos según queramos dar una impresión u otra con los valores añadidos a los que esté asociado ese modo de vestir.

INCONSCIENTES Para manejar la ansiedad: tocarse la nariz, frotarse el pelo, rascarse, balanceado de las piernas….El acto de escarbar , rascarse se asocia con la hostilidad, una hostilidad que vehícula hacia si mismo ya que no puede mostrar la agresividad hacia el otro. Un ejemplo alguien que te dice algo doloroso qnte el cual le darías una bofetada, pero es tu jefe y no puedes, entonces se hace esa conducta de desplazamiento agresivo hacia ti mismo rascándote fuertemente la cabeza. Un bufido por la nariz, puede estar indicando un símbolo de desprecio respecto de la persona que habla con nosotros

LOS MOVIMIENTOS DE LAS PIERNAS pueden estar indicando la urgencia por marcharse, de dejar de hablar con esa persona, pero también es un gesto simbólico de darle una “puntapie”

CUANDO LOS MENSAJES VERBALES Y NO VERBALES SE CONTRADICEN Los estudios indican que cuando eso ocurre en la infancia, los niños crecen con algún trastorno de personalidad. Lo cierto es que tanto niños como adultos, hacemos más caso de los mensajes no verbales. De ahí, que, en ocasiones, decimos “esa persona ha dicho A, pero no se porqué, yo creo que es B”. Y es cierto, Es lo que llamamos intuición. En este caso, no es intuición, no, se trata de que nuestro cerebro acepta como real el lenguaje no verbal

GESTOS ESPECIALES

GESTOS LIGADOS A LA MORFOLOGÍA. Por ejemplo: un hombre o mujer delgado, bajito, cuya percepción de si mismo/a es que “no es visto por los demás” que pasa muy desapercibido, suele usar gestos amplios y tono de voz más o menos alto para hacerse ver. En esos casos, no habrá que confundir que si tiene gestos toscos es que él/ella lo es, con que está tratando de “hacerse grande” respecto de su aspecto para compensar

GESTOS LIGADOS A LA PATOLOGÍA Ejemplo la onicofagia -comerse las uñas- signo de ansiedad. Manierismos en las psicosis. etc.

GESTOS CLÁSICOS

NOTA IMPORTANTE
El estudio de los gestos siempre deben de analizarse dentro de un contexto
Los gestos estudiados por separado de forma aislada NO son creíbles
Su significado creíble viene dado por el contexto en su totalidad

» Pasarse la mano suavemente sobre la mejilla, es indicativo de aburrimiento y cierta hostilidad hacia la persona que nos habla
» Los dedos tamborillando -dando golpecitos-  sobre el mentón, viene a significar no me creo una palabra de lo que dices”
» El puño cerrado sobre la cabeza “A ver si te callas ya”
» Las dos manos abiertas sobre la cara es signo de abatimiento, tristeza
» Dedo índice sobre la sien: “Te escucho pero te estás equivocando en lo que dices” Es signo de ironía y falsedad 

» Taparse la nariz:  Miedo
» Dedos sobre los labios:  Verguenza, apuro
» Autopalpación:  como tocarnos la ropa, la corbata, los pendientes, …Son gestos tranquilizadores frente a la ansiedad 
» Cómo apaga el cigarrillo? Con movimientos circulares, energía fuerte pero contenida, En apariencia disciplinado pero en realidad hostil

FORMAS DE LLAMAR A UNA PUERTA DE UN DESPACHO

♦ Da un golpe seco y antes que le digan “pasa”, entra. Te está diciendo que no acepta la jerarquía, que él/ella, es la que manda, y que no te debe respeto ni a tí, ni a tu intimidad

♦ Da golpecitos tímidos y espera le den permiso para entrar. Puede estar significando lo contrario del caso anterior: acepta la jerarquía. Ahora bien, Habría que verlo en otros contextos. La mucha sumisión puede estar escondiendo una hostilidad que la persona no es capaz de demostrar. Es como la persona a la que le falta asertividad, se deja llevar, pero eso le hace estar mal por dentro. Es sabido que la frustación y la represión de emociones, conduce a la hostilidad

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NEUROANATOMÍA BÁSICA
CONOCE TU CEREBRO

Nuestro cerebro está constituido básicamente por zonas corticales, y zonas subcorticales.

LA ZONA CORTICAL es capaz de inhibir conductas no deseables, es dónde valoramos las conductas morales, Es así mismo la zona volitiva donde planificamos qué hacer, el pensamiento, el lenguaje, la cognición……… Esta zona recibe el nombre de “Neocortex” . ´”Neo” porque es nuevo en la historia del hombre comparado con la zona subctortical y ha ido evolucionando a la largo de la historia de nuestra especie

LA ZONA SUBCORTICAL Es la conocida zona límbica donde se hayan las emociones. Sin embargo no deben considerarse como zonas separadas. De hecho existen muchas redes neuronales entre ellas que las conectan. Los núcleos de este sistema límbico están encerrados dentro de los ventrículos, por lo tanto no pudieron ni pueden crecer, evolucionar, por tanto, ese sistema contiene el pasado filogenético del ser humano(Jacques Monod Biólogo)

ALGUNAS ESTRUCTURAS DEL SISTEMA LÍMBICO

EL TÁLAMO Es un área central del cerebro que constituye un “un lugar de paso” de todos los circuitos neuronales. Todas las señales tanto las que vienen del cortex como las que vienen del límbico, todas acaban y pasan por el tálamoRecibe imputs sensoriales del tacto del dolor vista oído presión……..y los lleva al cortex para ser interpretado de forma consciente

EL HIPOTÁLAMO Situado en el centro del Límbico. Está compuesto a su vez por varios núcleos encargados de la sensación de hambre, ritmos circadianos de 24h, (sueño/vigilia) temperatura corporal. Además regula la actividad de la hipófisis que pende debajo del Hipotálamo, La hipófisis a su vez regula el sistema endocrino, por lo que el sistema hormonal se encuentra bajo el dominio de las emocioneslos ciclos menstruales y el sistema vegetativo autónomo.

HIPÓFISIS Del hipotámo pende la hipófisis, esta es una glándula que regula todo el sistema endocrino. Y tiene también varios núcleos entre otros las sexuales

NÚCLEOS AMIGDALINOS. Regula las emociones, las conductas de cuidado de las crías, el aprendizaje emocional, las reacciones de miedo y enfado, la sorpresaRegula la conducta emocional

GANGLIOS BASALES Son varios núcleos que controlan el movimiento muscular voluntario, la postura y el equilibrio entre otros

SEPTUM Implicado en la motivaciónsu alteración provoca depresión

HIPOCAMPO. Regula la percepción espacial y la memoria

TUBÉRCULOS MAMILARES. Memoria emocional asociando emociones a cosas u objetos, tal como recordar que una comida nos hizo daño. Es fundamentalmente adaptativo

FORMACIÓN RETICULAR Implicado en la capacidad de atención y vigilancia. Si está alterado provoca ansiedad por provocar un estado de alerta o vigilancia más alta de lo normal llevando a la persona a la ansiedad

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CIENCIA CONCIENCIA
SINCRONICIDAD

CIENCIA

Según la teoría cuántica, no se puede separar a las partículas del espacio que les rodea. Representan tan solo condensaciones de un campo continuo. Nosotros lo vemos todo como un continuo con apariencia de solidez e individualidad, sin embargo se sabe que todo está unido de alguna forma. Es la manera en que funciona nuestro cerebro que acabamos viendo segregación allí donde hay unión. En eso coinciden misticismo y ciencia: ambos dicen lo mismo

El modelo de la física cuántica y de la relatividad supera el concepto de materia sólida y muestra un universo como una compleja trama de sucesos y relaciones: Somos trozos de un mismo tejido cósmico

UNIVERSOS PARALELOS. Hace referencia al hecho de que mientras una partícula no sea observada está en todos los estados posibles en los que puede estar, es cuando lo miramos que pasa a tomar una forma determinada. El universo no observado está en todas sus formas posibles -universos paralelos- es al contemplarlo que solo vemos uno.

LOS CUANTOS. En su estado original no están exactamente en un lugar o espacios concreto, están en todas partes. Hasta que no son observados no adquieren una posición determinada, entre tanto existen simultáneamente en todas partes y de distinta forma -onda/partícula. Ahora bien, hay que saber que eso sólo ocurre a nivel sub-atómico

LA MUERTE debe ser una de los posibles estados de la materia en la que podemos estar: mueren las células pero permanecen nuestros átomos cargados de energía

EL VACÍO DEL ESPACIO. Parece que no está tan vacío, en él se haya toda la información de todo el UniversoFunciona como un holograma: en cada placa se haya contenida toda la memoria del Universo

CONSCIENCIA

DESARROLLO SANO DE LA CONCIENCIA. Incluye el autoconocimiento, es estar activo y creativo, lúcido, que el medio exterior no paralice, Si ocurren cosas en el exterior que nos duelen, se impone marcar un territorio donde las cosas pueden ser resueltas y las que no, y olvidarnos de las que no de modo que no interfieran en nuestro estado anímico. No se puede buscar un sentido de nuestra propia vida sino sabemos quienes somos.

NUESTRA MENTE Se dice que no usamos todos el potencial cerebral: No es cierto: Todo lo que hay en nuestro cerebro está funcionando, -salvo en enfermedades como en las demencias- Es un bulo decir usamos el % del cerebro. Lo que se quiere decir con esa frase es que podemos hacer más conexiones -más conexiones no más órganos ni espacios- De otro lado nuestra mente está adaptada para poder sobrevivir en este planeta

LA PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD DEL “YO” No está presente desde el nacimiento,es producto de un desarrollo, antes de poder dar significado a las percepciones, el recién nacido solo tiene sensaciones físicas que tampoco puede explicar, el dolor es dolor en sentido global, no sabe de dónde viene, si tiene hambre y siento mal estar en el estómago, él lo siente por todo el cuerpo: S. Freud lo llamó “El Ello” -pulsiones-

QUÉ ES EL YO? Aquello con lo que tropiezas cuando no estás entretenido en pensar en el pasado ni en el futuro ni en tus cavilaciones personales y problemasNuestra mente siempre está en activo: si pudiéramos silenciarla ¿qué encontraríamos dentro? Nada, solo actividad eléctrica que acaso nos uniera con el TODO Universal

Somos trozos de energía celeste condensados en materia, una vez nacidos, con la conciencia empezamos a llamarnos “yo” y a querer dar a ese yo un sentido valor y orientación…..Los animales viven sin proponérselo, nosotros necesitamos “porqués” y “paraqués”….. Necesitamos urgentemente buscar significados, verdades absolutas que nos aporten seguridad y la necesidad de alimentar a ese “yo” darle de comer, darle coches, dinero,estatus,salud,…………Cualquier cosa que nos ayude a transitar por la vida

Pero no siempre estamos tranquilos porque no es un “yo”, es un “nosotros cósmico” que se separó del TODO en el nacimiento. Por eso suele existir en nosotros una cierta soledad interna, una orfandad con respecto del mundo

Es como si un átomo de esta mesa que miro se separase de la unidad -mesa- a la que pertenece, cobrase conciencia de sí y comenzase ayudado por la cultura religión y filosofías del momento a construirse una personalidad indiferenciada de la mesa a la que pertenece.

Somos eso, una célula separada del TODO, como un átomo de la mesa separado de la mesa.

SINCRONICIDAD

En ciencia se habla de modelos causales cuando a “A” siempre le sigue “B”. Hay otro modelo que es la correlación. Consiste en averiguar qué tipo de relación existe entre dos variables: si da -1: existe una relación negativa perfecta. si da +1 es una relación positiva perfecta. Pero da también otros valores como negativa débil, positiva débil, etc, etc

Dentro de este sistema también existe lo que se llama “sincronicidad” cuando existen coincidencias significativas pero matemáticamente no se sabe la razón. Cuando dos o tres variables tienen tendencia a darse juntas sin conocer por qué. Es una coincidencia en el tiempo de dos o más sucesos que tienen el mismo significado

Siguiendo la tendencia integradora del universo lo similar tiende a agruparse. Pueden coincidir estados internos con algo externo porque entre ellos existen conexiones y similitud de significados: Una resonancia entre lo físico y lo psíquico, como si la formación de ideas en el plano psicológico resonara con acontecimientos físicos en el mundo exterior, lo que equivaldría a aceptar que existen conexiones entre el plano de lo mental y lo físico

Cuando movilizamos cosas dentro de la mente creamos en el exterior cosas que se hayan en sincronía con lo creado dentro de la mente? La sincronicidad es cuando existen acontecimientos que tienden a darse juntas, porque tienen en la base el mismo significado a pesar de que una de ellas pueda pertenecer campo físico y la otra al plano mental, de manera que cuando estamos en una etapa de reorganización mental interna, aparecen en el exterior cosas que nos ayudan en la misma dirección que estamos llevando nuestro cambio interno

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SECRETOS DE LA PUBLICIDAD

Resulta curioso que solemos comprar cosas que no nos gustan para gustar a la gente que tampoco nos gusta……..

No es cierto que el “etiquetaje” sea solo social. También nosotros mismos nos etiquetamos: soy moderna; soy clásica; soy especial; soy original; soy práctica ante todo quiero ir cómoda; soy seria….. quiero dar una imagen de desenfada: soy mayor pero “parezco” joven…………etc etc, y nos compramos ropa que corresponda con la imagen que tenemos de nosotros mismos para trasladar esa misma imagen a los demás en un intento de ser vistos de acuerdo con la idea que tenemos nosotros de nosotros mismos.

De todo ello se sirve la publicidad. Pone modelos bien definidos de estilos de personalidad a los que se les añade los productos en ropa, perfumes, zapatos, coches, muebles…….. que “corresponden” a cada estilo de personalidad creando así un “prototipo” completo. Basta que el usuario lo vea y ya tiene dónde elegir según la imagen que quiera dar de si mismo

Actualmente la publicidad usando los conocimientos de la psicología cognitiva hace uso de otros métodos coercitivos para provocar la compra que se diferencian de hace 30 años. Ahora “este lava más blanco” no sirve, es una afirmación, y toda afirmación lleva una contra respuesta un contra argumentto: “si bueno, pero yo conozco otro que aún es mejor”. Las afirmaciones no nos sirven actualmente, el coche “X” no es el mejor, lo que ocurre que lo conduce un prototipo de hombre y/o mujer al que nos queremos parecer. De modo que hoy la característica del coche no en en sí vendible, es vendible el tipo de fantasía que hay detrás de ese coche.

Se trata de poner delante del consumir una escena o imagen atractiva al lado del producto que se intenta promocionar, pues por efecto de halo, todo lo que es bello se asocia a lo que tenga al lado. Una persona “fea” al lado de un paraje espectacular no parece tan fea

No se vende la cualidad ni la cualidad del producto, sobre todo lo que se vende son emociones asociando las imágenes a deseos más o menos idílicosEl agua Font Vella, tu cuerpo lo decides tu……está claro que esa agua no adelgaza, pero es lo que se infiere…la responsabilidad es tuya..si no la compras no tendrás un bue cuerpo………..De manera que no se vende agua, se vende cuerpo bonito, del mismo modo que no se venden trajes, se vende estatusNo hay compra si no hay deseo.

Se venden valores de estatus. A qué grupo social te gustaría pertenecer? qué valores tiene? y se juega con todo ello el trasferir el producto a los valores del personaje de triunfo o “bello” con el que uno se identifica

LOS ESTEREOTIPOS sirven sobre todo para evitar la diferencia y el coste social de pertenecer a una minoría solitaria….la contradicción estriba en que no queremos prototipos “soy diferente”………si, pero no tanto que suscite las risas de los demás. Tenemos un prototipo y nos apartamos de él lo menos posible. Pues en las personas existe la doble necesidad de no alejarse mucho de la media, pero seguir siendo “diferentes”

Finalmente podemos decir que los publicistas y los políticos y cualquiera que quiera vendernos o convencernos de algo, en realidad no vende ni el producto, ni el programa…..lo que venden son pornografía emocional, deseos y temores

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TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN: ANOREXIA. CANIBALISMO RITUAL

Cuando los alimentos dejan de cumplir la misión de alimentarnos y mantenernos vivos y se convierte en un asunto emocional, hablamos de trastornos de la alimentación

ANOREXIA

Las personas obesas tienden a intentar regímenes para adelgazar incluso consultar a médicos especialistas. Los anoréxicos por el contrario, no. Si es que acuden a consulta más bien es o porque los familiares los llevan o porque van ellos mismos por problemas de ansiedad sin decir que son anoréxicos

Estas personas suelen tener una personalidad muy definida, se caracterizan por ser activas, responsables en demasia, inteligentes, perfeccionistas e introvertidas.

De pequeñas, se ha esperado mucho de ellas/ellos y han aceptado el reto: ser casi perfectas. Se esperaba mucho de ellas porque ya daban muestras de inteligencia y se les gratificaba la perfección. Aprendieron así a ser activas, responsables y a pedirse así mismas mucho autoexigiéndose ser impecable en todo, porque eso era premiado por el entorno.

LAS CARACTERÍSTICAS BÁSICAS SON:
♦ Lo mencionado el párrafo de arriba -aprendizaje en la infancia de la exigencia de perfección. Haber estado sometidos a une presión constante por el entorno
♦ Y el hecho de que a nivel muy inconsciente, existe un miedo a hacerse mayor y/o a parecerse a la madre. De ahí, que en algunos casos se les llame «complejo de Peter Pan»

Las causas de la aparición de la anorexia no están claras. Se culpa a las modas, sin embargo, no todas las personas se ven influidas por ellas. Solo pueden llegar a influir a personas que ya están predispuestas a ello. Las causas más realistas son las ya mencionadas arriba. Se pueden añadir, traumas infantiles, conflictos con la madre -es la última responsable de la alimentación-cocina en la casa- el temor al fracaso, miedo a incorporarse al mundo del adulto.

En los trastornos generales de la alimentación el cuerpo es el campo de batalla donde se resuelven los conflictos. En ocasiones las emociones son impelen a comer o a dejar de hacerlo

CANIVALISMO RITUAL

Al situar la alimentación como un fenómeno social y cultural, la complejidad del hecho alimentario nos hace considerar cuestiones muy diversas de carácter biológico, ecológico, psicológico, cultural, económico, político, religioso y antropológico.

En la cocina se elaboran emociones que se trasladarán a la mesa. Es allí donde se espera el sentimiento de dar y recibir, de nutrir al otro desde un aspecto que va más allá de lo físico. La comida, suele crear la sensación simbólica de compañía. Esto es debido a que desde nuestros primeros días de vida, la ingesta y los cuidados recibidos eran variables que se presentaban juntas.

La seguridad, la compañía, y la sensación de protección venían asociadas al pecho materno y al biberón. Los estados de ánimo negativos se resolvían con el chupete. Por tanto la identificación entre la comida y la calidez de la compañía humana son dos aspectos que desde el nacimiento han ido juntas. De ahí que se diga que la obesidad puede ser una defensa contra la soledad. Auto acompañarse y completarse comiendo.

Más tarde cuando queremos mostrar afecto a alguien le invitamos a comer, cenar….la comida constituye un modo simbólico de establecer relaciones. En los cultos religiosos ofrecidos a Mitra y Orfeo se practicaban ingestas comunitarias para conseguir más cohesión grupal. Comer es sinónimo de introducir “introducir dentro de mi algo tuyo” es una forma de aceptar amar y comunicarse con el otro, comer el cuerpo de Cristo es un ejemplo de ello.

La Madre Nutricia asociada a la tierra y a las cosechas se vincula con la alimentación y el canibalismo ritual. Desde la Antropología, el tema de la alimentación ha conducido a inagotables investigaciones que abarcan todas las formas de canibalismo.

CANIBALISMO DE IDENTIFICACIÓN: Un ejemplo de este tipo de canibalismo lo constituye el ritual de comer las cenizas del ser querido fallecido para volverlo a integrar dentro del grupo quedando así vinculado al alma de la tribu. El sacramento de la toma de la Hostia Sagrada practicando actualmente por la comunidad cristiana sugiere un acto similar.

CANIBALISMO RITUAL: Este tipo de canibalismo lo constituye la llamada última cena de Cristo. Otros ejemplos son el comerse al recién nacido muerto para darle la oportunidad de volver a nacer en el cuerpo de los presentes en un universo simbólico.

Tanto en el caso anterior como en este se habla de un canibalismo afectivo. Determinados pactos de sangre, donde individuos comparten o beben, “tragan”, la sangre mutua un ejemplo de tales rituales. En Reyes 6, 26-30 se lee: Entonces comerás el fruto de tu vientre, la carne de tus hijos y de tus hijas que el Señor tu Dios te ha dado, en el asedio y en la angustia con que tu enemigo te oprimirá. El contexto es que solo delante de las crisis o de los asedios de los enemigos Dios permite ese canibalismo afectivo donde por un lado permite “conservar” los aspectos heredados de sus respectivos linajes ancestrales, al devorar tanto a descendientes como ascendientes, y por otro, impedir a los enemigos que sean ellos quienes den muerte a los hijos. En otro sitio: El que come mi carne y bebe mi sangre está en mi y yo en él» Juan 6: 53-56.

En diferentes historias épicas, como en los Nibelungos de la mitología germana, se narra como los Burgundios bebían la sangre de sus compañeros caídos en batalla con la idea de imbuirse de valor.

Cuántas veces hemos dicho u oído la frase “es tan mono que me lo comería!”. Evidentemente no es una idea con capacidad de hacerse real. Sin embargo si se corresponde con la pulsión de introducir dentro de nosotros a aquella persona que nos suscita amor, como por ejemplo la ternura que nos evoca los ojitos de un bebé ante el cual decimos está para comérselo. Se trata de ese impulso ancestral de lograr un total acercamiento con la persona u objeto que nos atrae, un adueñarse del objeto en su totalidad. Comerlo significa dejarlo atrapado dentro mi cuerpo, entonces, es solo mío.

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PÁGINA EN PROCESO DE CONSTRUCCIÓN

ÍNDICE DE LA GALERÍA

PSICOLOGÍA. PSICOSOMÁTICA. MANCIAS. CARTAS DEL TAROT

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PSICOLOGÍA

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PSICOSOMÁTICA

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MANCIAS

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CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT