TAROT AUTOAYUDA

3 abr 2015 — 1– Terapia Interior Simbólica, 2- Tarot Autoayuda. En general supone conocer en qué situación de la vida se puede trabajar cada Arcano para Adaptacion de cada una de las Cartas del Tarot a SITUACIONES REALES de las personas en busca de SOLUCIONES PRACTICAS para la vida cotidiana

Adelina Doval
Tarot Presencial Barcelona
Tarot en persona previa reserva de hora

Estoy en Barcelona Nou Barris
A la salida del METRO  de la Línea Verde
Cerca de la Vall d´Hebrón

ÍNDICE DE LA PÁGINA

1-  MIS SERVICIOS 
2-  PRESENTACIÓN
           Analogías exactas entre las cartas del Tarot
           con los procesos psico-espirituales del ser humano  
           como Psicoterapia Alternativa
3-  PSICOTERAPIA CON TAROT AUTOAYUDA: EJEMPLOS
4-  ACTITUDES INTELIGENTE FRENTE A LOS PROBLEMAS
5-  IMÁGENES PARA PENSAR

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MIS SERVICIOS

LECTURA DE CARTAS

Tarot Presencial Barcelona
Consulta de Tarot previa reserva de hora

Atiendo solo en persona en despacho privado
Soy muy sensible a los problemas humanos
y entiendo que cualquier situación debe tratarse
con la máxima atención, teniendo a la persona delante
para poder ser buena guía tanto en sus problemas
como de ayuda para escoger el mejor camino.

OTROS SERVICIOS DE INTERÉS:
PSICOTERAPIAS ALTERNATIVAS JUNGUIANAS

 Compatibilidad de Parejas:  Sinastria de Parejas 
 Psicoterapia Alternativa con Tarot Yunguiano Proyectivo
 Cuento Terapia Para adultos

 Psicoterapia Alternativa con los Arquetipos
   de tu Carta Astral Personal

Si te resulta difícil hablar con Psicólogo Tradicional
ésta es una buena opción para tí

Para personas
que buscan en una ayuda psicológica distinta

Si estás interesada en Psicoterapia Psicológica Alternativa
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Por favor manda WP
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Te responderé lo antes posible
Gracias

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PRESENTACIÓN

SESIONES DE TERAPIA INDIVIDUAL
Basadas en Técnicas Proyectivas

Adaptación de cada una de las Cartas del Tarot  
a situaciones reales de las personas 
 en busca de soluciones prácticas para la vida cotidiana  

Existen equivalencias exactas entre nuestra mente
y los Arquetipos de las cartas del Tarot


Son las analogías que hay entre de cada una de las cartas
con los procesos psico espirituales del ser humano

Se trabaja con las sincronicidades
que existen entre la Carta del Tarot

y los conflictos interiores que la persona desee resolver
en un proceso de autoexploración terapéutico

Ver cómo funciona
en el siguiente punto

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PSICOTERAPIA
CON TAROT AUTOAYUDA
EJEMPLOS

Existen equivalencias exactas
entre la Carta del Tarot elegida
sus conflictos emocionales
y su búsqueda de una vida con sentido

SESION
TRABAJO CON LA AUTOESTIMA

Nadie nace con buena o mala autoestima. Ésta se va construyendo 
desde la infancia. No nacemos sabiendo desde el minuto cero
quienes somos. La conciencia del yo es una conquista, un proceso
por el que nos vamos conociendo en interacciones con el medio
familiar y posteriormente a través de las diferentes interrelaciones
psicosociales

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO:
    ⇒ ¿Qué piensas de ti misma?
    ⇒ Cómo te valoras
    ⇒ Sentimiento de la propia eficacia
    ⇒ Autoestima y autoconcepto
    ⇒ Conductas que te reprimes por miedo
    ⇒ Auto sabotajes. Complejos


SE TRABAJA CON LAS CARTAS
QUE IDENTIFICAN A LA PERSONA QUE CONSULTA
  ⇒ MUJERES: Emperatriz, Papisa, Más otra auxiliar
  ⇒ HOMBRES: Emperador, Sumo Sacerdote, Más otra auxiliar

SESION
TRABAJAR CON
MIEDOS E INSEGURIDADES

Debido a la inseguridad en nosotros mismos, se inhiben las 
conductas espontáneas y naturales. El camino más corto para
llegar a una neurosis es precisamente auto prohibición de 
mostramos como somos.  Si la espontaneidad cura, es porque se
anulan las defensas psicológicas
La persona tímida e insegura se aísla,  y este aislamiento puede 
ser mal interpretado por los demás, creyendo que es una persona
antipática

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO:
⇒ Conductas que reprimimos por miedo a no ser aceptados
⇒ Complejos que se remontan a la infancia
⇒ Inseguridad en uno mismo
⇒ Creencia de que falta de reforzamiento y reconocimiento social
⇒ El sentirse aislado  
⇒ Sentir rechazo por parte de los demás

SE TRABAJA CON LAS CARTAS
Ermitaño. Anciano. Diablo. Luna

SESIÓN ESTILOS AFECTIVOS
LOS APEGOS

El «apego» es un modelo interno más o menos inconsciente
que alude a la creencia de que seremos aceptados y/o amados
por los demás

El apego incluye expectativas, creencias y emociones 
sobre la accesibilidad de las figuras de apego 
que cuando las necesite, estarán ahí
y la capacidad de uno mismo para promover
la protección y el afecto de las personas

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO:
⇒ El tipo de relaciones que mantenemos con los demás
⇒ Apegos sanos y equilibrados
⇒ Apegos inseguros y tóxicos que no nos atrevemos a dejar
⇒ Estilos emocionales propios
⇒ Nos entregamos demasiado?
⇒ Mucha sensibilidad al rechazo

TRABAJO CON LAS CARTAS
Los enamorados, más aquella que represente al consultante

SESIÓN 
DEPRESIÓN- APATÍA- MOTIVACIÓN
ANALIZAR LAS CRISIS

Muchas crisis suponen un reto que de superarlos,
aprendemos mucho de nosotros mismos
porque tendremos que usar recursos que creíamos no tener,
Descubriremos que teníamos habilidades escondidas  
Inconscientes que no usábamos

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO
⇒ Esta crisis ¿me plantea una revisión de mi vida?
⇒ ¿Cuál es el significado de esta crisis?, 
⇒ ¿Por qué es importante para mí ese problema?
⇒ ¿Qué recursos tendría que desarrollar para afrontarlo? 

TRABAJO CON LAS CARTAS
El Colgado y la Justicia

SESIÓN
ANSIEDAD- ANSIEDAD SOCIAL TIMIDEZ

Clínicamente se describen dos tipos de estados ansiógenos:
» UNA ANSIEDAD ESTADO.
Significa que estoy ansiosa AHORA, Es decir, algo puntual, y pasajero
   
» LA ANSIEDAD RASGO
Es cuando se es ansiosa por naturaleza
Tendencia a actuar siempre de forma ansiosa
Tendencia a estar siempre ansiosa  

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO:
⇒ Elevada atención puesta en uno mismo.
⇒ Elevada necesidad de control 
⇒ Atención selectiva de estímulos amenazantes solo «estadísticos»
⇒ Preocupaciones constantes por cosas menores
⇒ Vivir fuera del tiempo: o en el pasado o en el futuro
⇒ Pérdida de miedos obstaculizadores para el crecimiento
⇒ Las cosas que nos decimos a nosotros mismos 

⇒ Autoverbalizaciones y autodiscursos 
⇒ Pensamientos que originan emociones
⇒ Diferenciar entre razonamientos  racionales
    y razonamientos que son resultado de emociones

TRABAJO CON LAS CARTAS
En este caso existen varias combinaciones de cartas
diferentes según las personas pero en la mayoría de los
casos suele trabajarse con las cartas del Diablo y la Luna

SESION
PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES

Si tienes 4 problemas; no te confundas dándole vueltas
a los 4  a la vez
Elige el que sea para tí prioritario y ves resolviéndolos de uno en uno
De este modo lo resolverás más rápido y te liberarás de la ansiedad.

SE TRABAJAN ASPECTOS 
CON EL ENFRENTAMIENTO DE LOS PROBLEMAS: 
   ⇒ PROBLEMAS SOLUCIONABLES. 
¿Para qué preocuparse? Muchas veces no dejamos de pensar en el problema porque inconscientemente creemos que pensando en él, lo controlamos

   ⇒ PROBLEMAS NO SOLUCIONABLES
Deja de pensar y darle vueltas, te subirá la tensión arterial. Busca escondites mentales . 

   ⇒ PROBLEMAS  SOLO PROBABLES Y ESTADÍSTICOS 
Los miedos nos llevan a pensar…….¿Y si me quedo sin trabajo? Y si?, Y si?……..Se trata de una especie de negativismo, de una especie de masoquismo. Esos problemas en los que nos entretenemos,  entran en el ámbito de lo “estadístico” Puede que suceda, puede que no


TRABAJO CON LAS CARTAS
Los Dos caminos, La justicia

SESIÓN 
TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN EFICACES

SE TRABAJAN ASPECTOS COMO:
  ⇒ Actitud frente a críticas.
  ⇒ Malos entendidos.
  ⇒ Habilidades sociales
  ⇒ Técnicas de comunicación eficaces


TRABAJO CON LAS CARTAS
Loco, Mago y Carro con otras combinaciones 

SESION
TRABAJO LA ASERTIVIDAD

La Asertividad es el punto medio entre los comportamientos
inhibidos propios de las personas tímidas o inseguras y los 
comportamientos violentos propios de las personas agresivas
y egoístas. Supone tener autoconfianza en uno mismo

SE TRABAJAN ASPECTOS:
⇒ Comportamientos que inhibimos por miedo a quedar mal
⇒ Parte de nuestro yo que escondemos por inseguridad
⇒ Aprender a poner límites 

TRABAJO CON LAS CARTAS
El Carro en combinación con otras cartas según los casos

SESIÓN 
MUNDO PERSONAL – CRECIMIENTO

SE TRABAJAN ASPECTOS: 
⇒ Tu yo real y el que dejas ver a los demás
⇒ Tus deseos y necesidades ocultos
⇒ Represiones: lo que dejas de hacer por miedos 
⇒ Definir tu mundo ideal   
⇒ Reunir fuerzas para atreverte a ser tu misma  

SE TRABAJA CON LAS CARTAS:
Se tratarán aquellas cartas que la persona opine 
que son las que le describen personalmente 
Y aquellas otras que crea que son los asuntos a resolver

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ACTITUDES INTELIGENTES
FRENTE A LOS PROBLEMAS

SER CONSCIENTE DE ESTO: 
Con las rutinas de cada día vamos
vamos creando el argumento de nuestra vida.

Si no nos gusta nuestra vida,
no hay que cambiar de vida, sino de las rutinas

que tenemos en el día a día

El verdadero coste de un problema   
es aquello a lo que renunciamos
por tener miedo a resolverlo.

QUÉ SON PROBLEMAS

Un problema en realidad, es una situación nueva que aparece de
forma más o menos imprevista ante lo cual no tenemos,
o no creemos tener, herramientas para afrontarlo. 

El creer que no tenemos ni herramientas ni recursos 
para resolverlo  es lo que lo convierte problema

Generalmente la aparición de un problema suele exigir que
hagamos algún tipo de transformación en nuestras vidas
y preguntarnos:  
«para qué tengo yo ahora ese problema» 

Porque en ocasiones, en el intento de resolver el problema
ponemos en marcha cualidades que creíamos no tener

y de ese modo, crecemos

CLASES DE PROBLEMAS

φ PROBLEMAS INÚTILES

Son aquellos que una vez solucionados, 
nosotros seguimos siendo quienes éramos  
Eso significa que no ha cambiado nada
Que no hemos aprendido nada
Que el problema solo nos ha servido para sufrir

φ PROBLEMAS QUE SÍ SON ÚTILES

Son problemas «especiales»
porque para solucionarlos nos hemos visto obligados 
ha hacer algún cambio.
Cambio que a su vez,  
nos ha hecho crecer como personas,  
de modo que ya no somos iguales que antes exactamente
ha habido una evolución en nosotros

Muchos de los problemas suponen un reto, que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que ciertamente no teníamos, pero los aprendemos:

 Este problema me está obligando a hacer una revisión de mis ideas
 Cuál puede ser el significado de esta crisis
 Por qué es importante para mi este problema ahora
 Qué recursos me obliga a poner en marcha
 Nos hemos encontrado con el tipo de problema exacto
   que necesitábamos para crecer?
 Además de a ti, a quién más afecta el problema
    Esto se pregunta porque puede haber alguien a tu alrededor
    al que no le interese que tu crezcas por miedo a perderte

ELABORACIÓN DE METAS NUEVAS

Lo primero para elaborar nuevos proyectos y nuevas metas 
es saber plantearlos correctamente:

POR EJEMPLO:
« Será difícil que lo consiga pero lo intentaré »
   Esa una frase que casi seguro te llevará al fracaso
   porque no ofrece determinación

« Lo conseguiré, todo es cuestión de constancia »
   Esa frase te llevará al éxito porque implica 
   capacidad resolutiva 

DIAGRAMA DE LA NUEVA PLANIFICACIÓN

Empieza por revisar la lista de situaciones reales diarias 
que crees que te causan dificultades 
e indica para cada una de ellas un objetivo a alcanzar

Situación dada real que no nos gusta
Objetivo para mejorar eso
Recursos que de verdad tengo para cambiarlo
Comportamiento mío que quiero eliminar
Comportamiento que quiero incorporar
Definición de tu «yo» real 
Definición de tu «yo» ideal
Qué haría tu «yo» ideal en esta situación

EJEMPLO DE DIAGRAMA

SITUACIONES ANOTAR COMO RESOLVER
Situación dada real que no nos gusta
Objetivo para mejorar eso
Recursos que de verdad tengo para cambiarlo
Comportamiento mío que quiero eliminar
Comportamiento que quiero incorporar
Definición de tu «yo» real 
Definición de tu «yo» ideal
Qué haría tu «yo» ideal en esta situación
DIAGRAMA PSICOLOGIA – ADELINA TAROT

MANEJO DEL ESTRES ANSIEDAD

» CAMBIA TUS ESPECTATIVAS
Por ejemplo, planifica tu día y enfócate solo en lo prioritario
Evita tratar de hacer demasiadas cosas a le vez
Acepta que siempre habrán cosas  que no podrás controlar
Y sobre todo, acuérdate de que «HOY»
es lo único que tienes seguro
«Cuando veas el puente, ya cruzarás el rio»

» ENFÓCATE SOLO EN LOS PROBLEMAS QUE PUEDES CONTROLAR PORQUE ESTÉN EN TUS MANOS
Ve qué problemas dependen exclusivamente de ti, estudia de que recursos dispones y ponte en marcha para resolverlos paso a paso, no todos de una vez

» EVITA LOS FACTORES QUE SABES DESENCADAN TU ESTRES
Trata de evitar los factores desencadenantes del estrés
ya sabes qué cosas te desequilibran: pues evítalas 

POR EJEMPLO:
si el tráfico en las horas punta durante el camino
de ir hacia el trabajo es lo que «te pone de los nervios»
trata de salir más temprano por la mañana
Se trata de saber qué es lo que te produce el malestar
qué es lo que lo desencadena, y tratar de encontrar
alternativas  a esa situación

» DEDICA TIEMPO PARA TI
Dedica tiempo a relajarte y hacer actividades que disfrutes. Tómate tiempo todos los días para sentarte con tranquilidad y respirar hondo. Dedica tiempo para actividades o pasatiempos divertidos en tu agenda, como salir a caminar, cocinar o realizar actividades voluntarias.

Consulta de Tarot presencial
Tarot Presencial Barcelona

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