Galería Tarot Presencial

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DEJAR DE FUMAR Piensa en las cosas que te hacen fumar. Probablemente te hayas dado cuenta de que hay momentos en los que tiendes a fumar, como después de las comidas, cuando estás en la casa de tu mejor amigo, mientras tomas café o cuando estás conduciendo. Cualquier situación en la que automáticamente sientas que debes tener un cigarrillo, es un desencadenante.

Pon en práctica estos consejos:

♦ Rompe la conexión antecedente que existe con el cigarrillo
♦ Recuerda para qué necesitas dejar de fumar: Por un problema de salud, por un problema de dinero…. Recuerda cuál es tu motivo
♦ Antes de coger un cigarrillo piensa del 1 al 10, ¿Cuánto necesito ese cigarro? y no lo cojas si dices menos de 9. Este sistema va dirigido a las personas que piensan dejar de fumar de forma gradual

EJEMPLO DE LOS PASOS A REALIZAR EN UNA PRIMERA ENTREVISTA PSICOLÓGICA
-. EXPLORACIÓN DESCRIPCIÓN. Lo que la persona dice. Tener en cuenta la demanda explícita -lo que verbaliza- y la demanda implícita -la demanda real que de momento no dice-. Conocer el estado de la cuestión personal -estado de ánimo- situación de su entorno más cercano, y ver qué tipo de Tests de acuerdo con la primera impresión es conveniente pasar
-. EXPLICACIÓN INTERPRETACIÓN. El
PREDICCIÓN La predicción que hace de acuerdo a los datos, pero que es todavía susceptible de cambio en función de las siguientes sesiones